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新米ママの基礎知識、お進めガイド・寝かしつけや睡眠に関する悩み

新米ママの基礎知識、お進めガイド




●寝かしつけや睡眠に関する悩み




赤ちゃんが寝ない!寝すぎる!昼夜逆転、夜泣きなど、
睡眠に悩みはつきません。




・赤ちゃんが夜になってみ寝ないで、ニコニコしているとき
 始めは笑顔で接していてもだんだん腹がたってきたりします。
 「わたしは、駄目な親だ!」なんて思うことがありしますね。
 





 子育てのコツについて、よく「あきらめが肝心」と
言いますが、そうは言っても「あともう少しで寝るかもしれない!」
と、ついつい意地になって手放せなくなってしまいませんか?
こんなとき、どうしたらいいのでしょうか?
「赤ちゃんが眠る、奥の手が知りたい!」
と考えるママは多いのではないでしょうか?





●赤ちゃんが寝ない訳

・お腹がすいている

・オムツがぬれている

・具合が悪い

・日中興奮することがあった

・朝おきる時間が遅かった

・親の夜型生活になじんでしまった

・離乳食やお風呂の時間が終わったばかりで興奮している

・赤ちゃんが眠くないのに早く寝かしつけようとしている

・環境が落ちるかない

・眠い!と、泣いて教えている





思い当たることはありませんか?



大人にとっては、小さなことでも赤ちゃんが寝付けない原因は
あるのです。




上手に寝かせるコツ



・背中をリズミカルに

 お母さんのお腹の中に居たときの脈のリズムを思い出して、
 赤ちゃんが安心して眠りにつきやすくする。



・おしゃぶりをくわえさせる

 口におしゃぶりをくわえさせることにより、鼻で呼吸が出来る
 ようになり、肺にたくさん空気を送り込む事ができるようにな
 ります。深い呼吸をすることによって安心して眠りに尽きます。



・添い寝でおっぱいを上げながら眠りに付かせると満足感と
 お母さんと居る安心感から眠りに付きやすくなります。



・歌をうたったり、お話をしたりする
 赤ちゃんにとってはお母さんの声は
 体内でもずっと聞いていた 安心感のある音です。
 声を聞いているうちに安心して深い呼吸が出来る
 ようになります。



・抱っこしてゆらゆらする
 赤ちゃんが子宮の中に居たときと同じように、
 安心を作ってあげることで、心地良い眠りにつきやすくなります。




赤ちゃんが求めている寝かしつけとは、お母さんが眠りを受け止める
気持ちでいること、赤ちゃん自身がリラックスした状態で深い呼吸が
出来ること。これが赤ちゃんを良い睡眠はつなげる秘訣です。


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